Новое отражение в зеркале за 21 день? Легко!
СТАРТ 08.05.23
Что такое онлайн-марафон?
Онлайн-марафоны — это сопровождение человека в плане питания и тренировок в течении 21 дня. Только все это происходит в онлайн форме и Вы находитесь под контролем специалистов.
Для участниц будут просчитаны свои нормы по питанию: хотите ли вы похудеть или быть просто на поддержании веса, тем самым меняя качество фигуры в лучшую сторону.
Для девушек так же будут домашние тренировки (на жиросжигание и силовые) и тренировки для тренажёрного зала с полным видеообзором.
Так же к Вашему доступу на платформе будет предоставлено множество классных рецептов и много важной информации по здоровью.
Но и это еще не все! При выборе пакета с куратором — Вы попадете в крутую обстановку единомышленниц и будете постоянно на связи с наставником. В чате Вы получите много мотивации и интересной информации от куратора.
И теперь Вы так же можете работать по партнерской программе, приводя подруг с собой, у Вас есть возможность получать денежный бонус за рекомендацию наших марафонов.
Как проходит онлайн марафон?
Также вам будет доступен чат в Телеграм, где ежедневно участники марафона будут делиться своими достижениями за день. В чате будет контроль от тренера и постоянная поддержка.
После регистрации вы попадаете в личный кабинет на сайте, где вам открывается меню и тренировки для дома или зала, которым вы будете следовать в течении 21 дня.
Питание вы будете видеть на месяц вперёд и сможете заранее покупать себе продукты. Тренировки будут в записи, по этому и тренироваться вы также сможете в удобное время суток.
В личном кабинете вам будут доступны: важная информация по здоровью, питанию и образу жизни.
Так же Вам будут доступны множество видео-рецептов из простых и вкусных продуктов.
Для тренировок вам необходимо приобрести скакалку, фитнес резинки и, по желанию, гантели 2 шт по 3 кг.
Научитесь технике выполнения упражнений в тренажёрном зале. Вам больше не нужно будет пользоваться услугами тренера.
Заметите улучшения в качестве жизни. Сон станет крепче, энергии большем, самочувствие круче.
Куратор марафона
Яна Войцеховская
Меня зовут Яна Войцеховская — я профессиональный тренер, специалист в области рационализации питания и образа жизни. Провела более 30 марафонов стройности, написала более 1000 индивидуальных программ по питанию и тренировкам. На моих программах похудели более 9000 тысяч человек.
Что вы получите от марафона?
Вы поймете что здоровое питание — это очень вкусно. Научитесь из простых продуктов готовить очень вкусные блюда для себя и своей семьи.
Научитесь домашним тренировкам, которые потом сможете внедрять в повседневную жизнь.
Избавитесь от лишнего веса, который неблагоприятно сказывается на вашем здоровье.
Увидите изменения в качестве кожи. Уменьшится целлюлит, кожа станет упругой и подтянутой.
Мужчины смогут использовать программу тренировок в дальнейшем, после окончания марафона.
До и После
Пакеты для покупки марафона
Марафон для девушек
- Питание с учётом потребностей (похудение, поддержание веса), просчитанное меню по калориям на каждый день.
- Постное меню
- Вегетарианское меню
- Тренировки для дома — жиросжигающие
- Тренировки для дома — силовые
- Программа тренировок для зала
- Крутые рецепты на каждый день
- Интересная информация по здоровью и образу жизни
- Чат с другими участницами марафона (пакет с куратором)
- Обратная связь от Яны (пакет с куратором)
- Домашние задания — для лучшего результата (пакет с куратором)
- Партнерская программа
Партнёрская программа
Теперь у нас в марафоне есть партнерская программа — и это очень крутая новость! Потому что кроме своей красивой фигуры Вы получаете возможность получать доход от приглашения подруг в команду.
ПРИВЕДИ ПОДРУГУ — И ПОЛУЧИ ДЕНЕЖНЫЙ БОНУС!
Вы будете работать над собой, мотивировать других и еще получать за это деньги.
Что может быть круче такой мотивации!
Отзывы
Часто Задаваемые Вопросы
Да, безусловно! Это очень актуально для вас, потому как мы научим вас разбираться в основах питания, составлять себе меню и научитесь правильной технике выполнения упражнений.
Да! Такие марафоны именно для этого и предназначены, когда у человека мало времени на себя, но хочется выглядеть достойно. Вы будете тренироваться в удобное для себя время. Тренировку будут не более 20 минут, но при этом очень эффективные.
Абсолютно! Практически все те же продукты, что Вы едите каждый день. Только теперь мы научимся готовить их правильно и составлять порции.
Нет, исходя из Ваших потребностей Вы будете использовать меню на похудение/поддержание/набор веса.
Да, есть программа для домашних тренировок и есть программа для зала. Вы тренируетесь так как Вам удобно.
Да! Мы сделали возможность участвовать и парням. Если у Вас есть любимый мужчина, Вы можете теперь вместе принимать участие в марафоне. Но и так же, Вы можете участвовать сама!
Перед участием Вы должны проконсультироваться с доктором. За Ваше здоровье ответственность несёте только Вы. Мы можем лишь подсказать и дать общие рекомендации.
Фитнес-резинки, скакалка и по возможности 2 гантели до 3 кг.
Да, конечно! Продукты все абсолютно для здорового сбалансированного питания. И вы, при желании, сможете сделать замену продуктов.
Марафон длится 21 день.
Нет, после окончания марафона, доступ закрывается. Начинается новый марафон и информация на сайте может меняться.
Да, конечно. Перевод денег можно осуществить на карту банка. Много людей принимали участие с других стран, вопросов не было.
Желательно! Так Вы сможете отследить свой результат и тем самым мотивировать не только себя но и других участниц работать дальше. Если есть стеснения, можно прислать фото в личных сообщения. Но если Вы категорически против — мы не будем от Вас требовать этого.
В идеале, после консультации доктора. Но в целом, если Вы рожали естественным путём — после 2х месяцев. Если было кесарево сечение — минимум 6 месяцев (либо по рекомендации доктора).
